Stres towarzyszy nam każdego dnia. Mały czy duży zwiększa ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych czy stanów zapalnych, nie wspominając o dolegliwościach związanych z układem nerwowym. Nie da się ukryć, że nadmierny stres może także odbijać się na stanie skóry głowy oraz włosów. Wypadanie włosów przez stres lekarze nazywają łysieniem psychogennym. Jeśli jest to jak twierdzą proces nieunikniony, to jak sobie z nim radzić?
Stres jako nieodłączny element życia współczesnego człowieka może powodować różne skutki dla organizmu, zarówno pozytywne, jak negatywne. Jednym z negatywnych efektów oddziaływania stresu na zdrowie jest wypadanie włosów. Łysienie i wypadanie włosów będące skutkiem sytuacji stresowych dotyka wiele osób niezależnie od wieku i płci.
Stres a wypadanie włosów
Wypadanie włosów nie wynika wyłącznie ze stresu, ale może również towarzyszyć różnym stanom chorobowym. Zanim więc przystąpimy do kuracji, warto skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu, dermatologiem lub trychologiem, którzy mogą zlecić badania w kierunku oceny stan organizmu, kondycji włosów oraz skóry głowy. Od trafnej diagnozy należy wybór odpowiednich produktów do pielęgnacji włosów oraz metody leczenia.
Czasem będą to indywidualnie dopasowane kosmetyki, a innym razem zabiegi czy suplementy mające na celu pobudzenie porostu włosów. Kluczowa jest modyfikacja diety tak, by substancje odżywcze mogły dotrzeć do mieszków włosowych i odpowiednio odżywić ich cebulkę. Ekspert może zalecić zwrócenie większej uwagi na higienę życia, czyli odpowiednią ilość snu i ruchu czy naukę technik relaksacyjnych.
Zdrowie psychiczne a fryzjerstwo
Wydarzenia dnia codziennego, którym towarzyszą słabsze bądź silniejsze emocje mogą mieć wpływ na choroby somatyczne. Dolegliwości w sferze ciała są formą manifestacji problemów emocjonalnych. Objawy odczuwane w organizmie, których przyczyny leżą w psychice, składają się na psychosomatyczne przyczyny łysienia.
Procesy zachodzące w psychice mogą prowadzić do pojawienia się takich dolegliwości somatycznych, jak atopowe zapalenie skóry lub łysienie plackowate. Silne emocje wpływają także na układ odpornościowy, zwiększając narażenie na zakażenie bakteryjne lub wirusowe, choroby zakaźne czy rozwój komórek rakowych. Spadek odporności wiąże się z nadmiernym wydzielaniem kortyzolu, adrenaliny i innych hormonów pod wpływem stresu.
Kortyzol a zdrowie włosów
Kortyzol zwany hormonem stresu jest substancją syntetyzowaną w organizmie człowieka, która pełni w nim ważne funkcje, a jednocześnie w nadmiarze może być szkodliwa. Przyczynia się do zwiększenia poziomu glukozy we krwi, co zapewnia więcej energii, gdy organizm musi mieć zasoby na wysiłek emocjonalny lub fizyczny. Jednak podwyższony poziom kortyzolu negatywnie wpływa na człowieka i może wiązać się z wieloma nieprzyjemnymi objawami, wśród których wymienia się nadciśnienie tętnicze, depresję, lęki, bezsenność, spadek libido i osłabienie odporności czy wahania nastroju.
W przypadku nadmiaru kortyzolu we krwi często dochodzi do przyrostu tkanki tłuszczowej, co da się zauważyć m.in. jej nagromadzeniem w okolicy twarzy i szyi. Zwiększony poziom kortyzolu powoduje również zwężenie naczyń krwionośnych oraz spadek tempa wymiany komórek skóry, pogorszenie stanu skóry, trądzik i nadmierną utratę włosów na skórze głowy.
Techniki redukcji stresu
Nie ma jednej uniwersalnej metody walki ze stresem, ale każda polega na złagodzeniu napięcia przez wyciszenie umysłu i ciała. Dla jednej osoby będzie to kilka minut medytacji, a dla innej kilka godzin wypoczynku. Każdy człowiek ma własne sposoby na stres. Najlepiej więc metodą prób i błędów dopasować odpowiednią do swojego charakteru i stylu życia. Dobre efekty przynosi staranna pielęgnacja włosów przy stresie. Specjaliści podkreślają znaczenie masażu skóry głowy na redukowanie napięcia emocjonalnego.
Do najczęstszych sposobów rozluźniających należą ćwiczenia oddechowe, rozciąganie, rozluźnianie karku i szyi, trening autogenny Schultza, trening progresywny Jacobsona czy medytacje. Rozluźnianie mięśni karku oraz szyi można wykonać w pozycji stojącej lub leżącej. Należy wykonywać ruchy szyi tak, aby miały one kształt ósemki. Powtórz ćwiczenie dziesięć razy w jedną oraz w drugą stronę, żeby wyraźnie czuć rozciąganie mięśni szyi i karku, co daje efekt rozluźnienia i ułatwia oddech.
Popularną metodą przeciwdziałania stresowi jest medytacja. Jeśli chcesz odprężyć się, usiądź w wygodnej pozycji i wyobraź sobie miejsce, gdzie chciałabyś się znaleźć w danym momencie. Wizualizację można połączyć ze słuchaniem relaksującej muzyki lub oglądaniem ulubionego filmu.
Fryzjer jako doradca klienta
W branży fryzjerskiej liczą się nie tylko kwalifikacje zawodowe, ale również umiejętności komunikacyjne. Zawód wiąże się z obsługą klienta, dlatego do istotnych umiejętności fryzjera zalicza się otwartość w relacjach międzyludzkich. Dobry fryzjer potrafi zadawać pytania i cierpliwie wysłuchać odpowiedzi, aby lepiej zrozumieć potrzeby klienta. Dobra komunikatywność pozwala mu zaprezentować swój koncept klientowi i uwzględniając jego uwagi, zaproponować najlepsze rozwiązanie.
Mistrz fryzjerstwa doradzi w kwestiach stylizacji włosów, ale też gdy trzeba stanie się powiernikiem osobistych problemów klienta, który oprócz zmiany fryzury szuka często wyciszenia po dniu pełnym stresu. Relaksacja w salonie fryzjerskim jest ważnym aspektem pracy w tym zawodzie.
Łysienie związane ze stresem nie jest trwałe. Włosy zwykle zaczynają odrastać w ciągu 2-3 miesięcy od wygaśnięcia stresora, choć ich powrót do dobrej kondycji może zająć nawet rok. W tym czasie warto wesprzeć się odpowiednią dietą oraz suplementacją.
